上州アスリートクラブ

本日より大人向けのランニングクラス(おとラン)を開始しました。
まずは午前中(10：30～12：00)のブランチランニングのクラスによるランニング教室を行ないました。
このクラスは初心者やランニングを楽しみたい方たちのクラスで、挨拶、シューズ、ウォーミングアップの説明の後、約600m歩いて準備体操-動き作りを説明しながら行なったあと、1周：1kmの芝生のコースを2周(8'00"/kmPace)走り、腕振りとストレッチを行なって終了しました。初日ということできちんと分かりやすく説明しながら行なったので、慣れてくればもっとスムーズに進むと思いますので、少しずつ段階を踏みながら教えていこうと思います。

本日は3名の方たちが参加しました。
*毎週火・水・木曜日の10：30～12：00聖石橋を国道から渡った側の左に曲がったところの公園の目の前にある屋根付きのベンチに10:30に集合して行ないます。初めての方は聖石橋を渡って左に曲がって降りた駐車場の前に10:15ごろに来てください。迎えに行きます。


この後、19：00～21：00、健大高崎グランドにて市民ランナーのクラス「Dinner＆早朝ランニング」クラスのDinner練習を行ないます。予定では(250m×8本：125mJogで繋ぐ、＋1000m×1本)のインターバル練習を行ないます。