2011年06月09日
6/8(夕方)～6/9
まず6/8(水)の夕方(小学5.6年男子)のスクールから
体験者含めて5名の参加。しかもサッカースクールにも通っているそうで、結構多いんですよね(笑)。
練習内容はウォーミングアップのあと、快調走(125m)1本とスタートダッシュ(30m×2本、50m×1本)のあと、600m＋300m＋100mを各1本ずつ行い、補強とストレッチで終了しました。1名臨海学校から戻ってきて一回り引き締まった感じがしてとてもたくましく見えました。
6/9(木)のブランチランニング
2名の方たちが申込書など持ってきて参加しました。
体操と動きつくりをじっくり行ない、芝生1kmのコースを2周＋1周は逆周りでジョギングしました。その後は腕振りとストレッチもじっくり行なって終了しました。特に動き作りでは本当に初心者かと思うくらいとても姿勢が良く、動きも綺麗でした。他のクラスにも魅せたいくらいでした。
*昨日の写真でスイマセン
(反省)
6/9(木)の中学男子のクラス
2日後の記録会に向けての調整練習、しかも突然の雨
、このクラスのときは本当に雨が多い!!体操と動き作りは駐輪場で行い、20分jog(流し3本含む)のあと、200m×2本(33”くらいで2本とも)、クールダウンとストレッチという流れでピリッとあげました。
体験者含めて5名の参加。しかもサッカースクールにも通っているそうで、結構多いんですよね(笑)。
練習内容はウォーミングアップのあと、快調走(125m)1本とスタートダッシュ(30m×2本、50m×1本)のあと、600m＋300m＋100mを各1本ずつ行い、補強とストレッチで終了しました。1名臨海学校から戻ってきて一回り引き締まった感じがしてとてもたくましく見えました。
6/9(木)のブランチランニング
2名の方たちが申込書など持ってきて参加しました。
体操と動きつくりをじっくり行ない、芝生1kmのコースを2周＋1周は逆周りでジョギングしました。その後は腕振りとストレッチもじっくり行なって終了しました。特に動き作りでは本当に初心者かと思うくらいとても姿勢が良く、動きも綺麗でした。他のクラスにも魅せたいくらいでした。
*昨日の写真でスイマセン
(反省)6/9(木)の中学男子のクラス
2日後の記録会に向けての調整練習、しかも突然の雨
、このクラスのときは本当に雨が多い!!体操と動き作りは駐輪場で行い、20分jog(流し3本含む)のあと、200m×2本(33”くらいで2本とも)、クールダウンとストレッチという流れでピリッとあげました。
Posted by arachu at 22:10│Comments(0)
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