上州アスリートクラブ

(7/6・水：ブランチランニング)
昨日に探した日陰(片道：約1.5kmくらい)のコースを本日走ってみました。太陽ガンガンの芝生で走るときより全然ダメージを感じさせずに走っていただけました。集合してからその場所に移動し、体操・動き作りのあと、(5分ウォーキング-5分ジョギング)を8回：約40分間、ほぼ止まらずに行きました。陽射しの強いときはこのような日陰のコースで、曇ったときに芝生で走る。といったようにしていくのも良いと思いました。


(夕方：小学5.6年男子)
本日は何と新たに2名の生徒が加わり、6名の参加で行ないました。早速でしたが本日のメイン練習は「1000m＋200m＋100m」のレペテーション的なトレーニングを行ないました(個人的なタイムetcはあえて書きません)。比較的風が吹いてて、走りにくかったようでした。

このあとは「ミニハードル」といった道具を使って前後・左右の反復トレーニングと腕振りを行い、

ストレッチを行なって終了しました。
このように上級生のクラスも増えてくると活気が出てきます。嬉しい限りです。