2011年08月04日
にぎやかな1日
(午前・ブランチラン)
5名＋1名(手術後のリハビリとして)の参加!集合時のときから少しにぎやかだった。
曇ったり陽が照ったりの繰り返しでしたが、前日よりは少し風が吹いてたので芝生のコースで行ないました。このクラス、今まで全体的に頑張ってたせいか、少しずつ疲れも出てきてるみたいで、リハビリの方もいましたので、1kmのコースをウォーキングとジョギングを2回繰り返す、緩めのメニューにしました。
(夕方・中学男子)
この日はあえて練習の流れを少し変えて行ないました。
体操の後、20分jog
流しとスタートダッシュ(30m×3本、50m×2本)
ミニハードル
と補強(腕振り、腹筋、背筋)とストレッチ
で終了！
雰囲気的ににぎやかだった1日だったような気がしました。
5名＋1名(手術後のリハビリとして)の参加!集合時のときから少しにぎやかだった。
曇ったり陽が照ったりの繰り返しでしたが、前日よりは少し風が吹いてたので芝生のコースで行ないました。このクラス、今まで全体的に頑張ってたせいか、少しずつ疲れも出てきてるみたいで、リハビリの方もいましたので、1kmのコースをウォーキングとジョギングを2回繰り返す、緩めのメニューにしました。
(夕方・中学男子)
この日はあえて練習の流れを少し変えて行ないました。
体操の後、20分jog
流しとスタートダッシュ(30m×3本、50m×2本)
ミニハードル
と補強(腕振り、腹筋、背筋)とストレッチ
で終了！
雰囲気的ににぎやかだった1日だったような気がしました。
Posted by arachu at 21:39│Comments(0)
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