2011年10月13日
ドリルDay(スクール)！
(10：30～ブランチラン)
昨日とはうって変わってひやっとする肌寒さでしたが8名の参加で行いました。
①1kmコース×5周ジョギング＋1kmウォーク
②2kmジョギング＋1kmウォーク＋2kmジョギング
③(1kmコースをウォーク-ジョギング)×4周
みんな和気あいあいで走ってました。
(17：00～5.6年女子、19：00～中学男子)
共に本日は「動き作り(ドリル)」を中心に股上げや立ち幅跳び、バウンディング、ミニハードル、補強運動を行いました。
地味な練習ではございますがこれから更なる上を目指すには大事な時期でもあるので怠らずにやっていかないと思います。
昨日とはうって変わってひやっとする肌寒さでしたが8名の参加で行いました。
①1kmコース×5周ジョギング＋1kmウォーク
②2kmジョギング＋1kmウォーク＋2kmジョギング
③(1kmコースをウォーク-ジョギング)×4周
みんな和気あいあいで走ってました。
(17：00～5.6年女子、19：00～中学男子)
共に本日は「動き作り(ドリル)」を中心に股上げや立ち幅跳び、バウンディング、ミニハードル、補強運動を行いました。
地味な練習ではございますがこれから更なる上を目指すには大事な時期でもあるので怠らずにやっていかないと思います。
Posted by arachu at 22:46│Comments(2)
│スクール＆おとらん！
この記事へのコメント
小鹿野ロードレース走ってきました！20分15秒で２位でした。自己ベストを２分更新しました。母は、24分53秒で８位でした。
インターバルトレーニングの成果ですかね…。
インターバルトレーニングの成果ですかね…。
Posted by マキマキ at 2011年10月16日 12:01
マキマキさん
お疲れ様でした。良いご報告ありがとうございます。
いつものマキマキさんやお母さまの積み重ねた努力ですよ！本番(神戸マラソン)まであと1ヶ月少々ですが出来る限りのサポートを致しますので頑張っていきましょう。
お疲れ様でした。良いご報告ありがとうございます。
いつものマキマキさんやお母さまの積み重ねた努力ですよ！本番(神戸マラソン)まであと1ヶ月少々ですが出来る限りのサポートを致しますので頑張っていきましょう。
Posted by arachu at 2011年10月16日 19:30
