上州アスリートクラブ

前日(11/11・金)は一日中雨で室内練習又は休養日にされた方が多いかと思います。本日は朝からとても天気が良く、青空がとても綺麗で、時間が経つにつれ、気温も上がって、走れば暑くなってくるくらいの気候の中で、朝(7：30～)の「群馬トライアスロン協会・ジュニア練習会」のランニングの部と、(10：15～)の「weekendラン」に1名体験で参加しました。

(7：30～、群馬トライアスロン協会ジュニア練習会：Runの部)

先月に引き続き、これで3回目になり、多少芝生のところでまだ乾いていないところもありましたが、体操・ドリル(動き作り)のあと、「石原緑地」まで行き、

1周：1kmのコースを2周走り、戻りました。

途中、ペースを上げたり、スパート掛けてた人もいて、元気良く走られてました。
戻ってウィンドスプリント(流し)を2本行って、ストレッチをして、次の「Bike練習」へバトンタッチ！

次回は12月の第2週の土曜日(10日)に行います。

(10：15～weekendラン)

1名体験で参加しました。初心者でまだ動きに戸惑いもあって、説明しながらじっくり行っていきました。
1kmコースへ移って1周walk-1周jog-半周walk-1周jogという流れで走りました。
会話しながら、とても前向きな考えで取り組んでいました。

最後のストレッチで自主練のメンバーも入り・・・・・・・・・・
おかげで快晴の良い青空の写真と清清しい姿の写真が撮れました。