2013年11月09日
(11/9・土)群馬トライアスロン協会ジュニアラン⑪
一気に寒くなり、参加者も6名と下級生中心に行いました。
少し変えて体操後、馬跳びや手押し車etcで体を温めながら極力と腕力を使ったトレーニングをしてから石原緑地まで行き2kmコースを回って戻る:5kmを33分、最後まで離れずに走りました。最後に流しとスキップの動きを入れて次のBike練習にバトンタッチしました。この時期はオフになりますが来季のシーズンはもうすぐ来ます。ので今のうちに課題点を見つけ克服する良い時期だと思います。
次回も第2土曜日(12/14)7:15～9:45和田橋下の駐車場(教習所)に集合して行います。
少し変えて体操後、馬跳びや手押し車etcで体を温めながら極力と腕力を使ったトレーニングをしてから石原緑地まで行き2kmコースを回って戻る:5kmを33分、最後まで離れずに走りました。最後に流しとスキップの動きを入れて次のBike練習にバトンタッチしました。この時期はオフになりますが来季のシーズンはもうすぐ来ます。ので今のうちに課題点を見つけ克服する良い時期だと思います。
次回も第2土曜日(12/14)7:15～9:45和田橋下の駐車場(教習所)に集合して行います。
Posted by arachu at 17:22│Comments(0)
│トララン＆ホリディ
