上州アスリートクラブ

(10：30～ブランチラン　1/31：10名、2/1：9名)

1/31、2/1共に内容は同じで体操、動き作りのあとは40分走(5～7km)。1/31は走る時は風はなく終わったあたりから吹き出した。2/1は曇りでなおかつ山側の雲行きが怪しく嫌な予感を感じながら・・・・・・・

(17：00～5.6年男子：8名)

午前中の嫌な雲行きの予感が的中！ウォーミングアップの途中で吹雪が吹き、どうなるかと思いながら、凍えそうな中、予定通り2000m×1本行いました(Top：7分45秒)。あとはサッカーのパス練習を軽く行なってストレッチで終了！ご苦労様でした！

(18：40～　市民ランナークラス：Dinner練)

「優勝報告会」出席の関係で本日水曜日にスライドした「Dinner練習」！新人1名とマンツーマン状態で12000mビルドアップ走(3000mごとに4分00秒-3分50秒-3分40秒-3分30秒)を行いました。
(4分03秒-3分59秒-3分57秒-3分51秒-3分49秒-3分47秒-3分42秒-3分40秒-3分38秒-3分29秒-3分30秒-3分28秒)Total：44分53秒。
スタートとペースアップの切り替えの時が今一でしたが、冷え込んだ状況の中、まとめて走ったと思います。3/18(日)の板橋シティー(荒川市民)マラソン(フル)に出場予定です。またまた切磋琢磨に層が増した感じです。