2012年02月15日
(2/15)ブランチ&スクール
(10：30～ブランチラン：10名)
朝から午前中は暖かく走りやすそうでしたのであえて体操の後、動き作りを入れず、コースへ行って「60分間走」、7～10kmを走りました。薄着で走れたくらいでした。しかし、終わる直前になると北風が吹き出し、終わったあと予定通り自身も軽く自主ラン(10km：4分20秒～4分00秒/kmPace：42分10秒)を行なったのですが走ってるうちに風も強まり、向かい風でペースダウンしてしまうくらいの横風で走りにくかったです。
(17：00～5.6年男子)
昼過ぎからの風が段々冷たくなり、走る方にはブレたり崩れそうになるくらい走りにくかったと思います。その中ででも補強運動や動き作り、メインの(4×250m)×2set共に踏ん張って走りました。
「(4×250m)×2set」：それぞれ42秒～55秒くらいで走りました。
朝から午前中は暖かく走りやすそうでしたのであえて体操の後、動き作りを入れず、コースへ行って「60分間走」、7～10kmを走りました。薄着で走れたくらいでした。しかし、終わる直前になると北風が吹き出し、終わったあと予定通り自身も軽く自主ラン(10km：4分20秒～4分00秒/kmPace：42分10秒)を行なったのですが走ってるうちに風も強まり、向かい風でペースダウンしてしまうくらいの横風で走りにくかったです。
(17：00～5.6年男子)
昼過ぎからの風が段々冷たくなり、走る方にはブレたり崩れそうになるくらい走りにくかったと思います。その中ででも補強運動や動き作り、メインの(4×250m)×2set共に踏ん張って走りました。
「(4×250m)×2set」：それぞれ42秒～55秒くらいで走りました。
Posted by arachu at 23:45│Comments(0)
│スクール＆おとらん！
