2012年02月21日
(2/21・火)ブランチ&Dinner
(10：30～ブランチラン：10名)
少し体が重く感じてた方もいましたが暖かく春の兆しさえ感じる中で走りました。
・体操・動き作りの後：45分走(6～8km *初心者：walking)
(19：00～Dinner練：市民ランナークラス：5名)
勝田マラソン出場組も少しずつ回復しつつあり、少しずつペースを上げて走られた方もいました。荒川マラソン組は10000mペースランをして2/27(日)深谷ハーフに出場して残り3週間で調整に入る予定です。
・10000mPaceRun
(3分55秒-3分54秒-3分51秒-3分48秒-3分47秒-3分48秒-3分47秒-3分44秒-3分39秒-3分30秒：37分43秒)
・6000mPaceRun
(4分42秒-4分41秒-4分37秒-4分33秒-4分28秒-4分22秒：27分26秒)
・150m×10本(間：100m)：26秒±
日中とは違って風も吹き、冷たく感じましたが集中して走れました。
少し体が重く感じてた方もいましたが暖かく春の兆しさえ感じる中で走りました。
・体操・動き作りの後：45分走(6～8km *初心者：walking)
(19：00～Dinner練：市民ランナークラス：5名)
勝田マラソン出場組も少しずつ回復しつつあり、少しずつペースを上げて走られた方もいました。荒川マラソン組は10000mペースランをして2/27(日)深谷ハーフに出場して残り3週間で調整に入る予定です。
・10000mPaceRun
(3分55秒-3分54秒-3分51秒-3分48秒-3分47秒-3分48秒-3分47秒-3分44秒-3分39秒-3分30秒：37分43秒)
・6000mPaceRun
(4分42秒-4分41秒-4分37秒-4分33秒-4分28秒-4分22秒：27分26秒)
・150m×10本(間：100m)：26秒±
日中とは違って風も吹き、冷たく感じましたが集中して走れました。
Posted by arachu at 23:28│Comments(0)
│おとらん！
