2012年03月23日
(3/21・水、22・木、23・金)のおとらん
3/20(祝・火)はお互いの都合がつかず、今週の「おとらん」は3/21(水)22(木)23(金)で行いました。
まずは「10：30～ブランチラン」から！
・3/21(水)：6名：体操、動き作りの後、45分走(5～8km)。気温の割には風が吹いた為、肌寒く感じた。
・3/22(木)：8名：体操、動き作りは簡単に、50分走(6～9km)。この時間帯は風が無く、走りやすかったと思います。
・3/23(金)：7名：小雨から段々と降り出し、体操と30分(5km)走って終了！
3/23(金)18：30～Dinner練：市民ランナークラス
仕事や卒業式の引率、レース前ということもあり、しかも午後からは雨が強まり、マンツーマン状態で6000mビルドアップ走で集中して走り終えました。(3分50秒-3分43秒-3分36秒-3分34秒-3分25秒-3分20秒：21分28秒)
まずは「10：30～ブランチラン」から！
・3/21(水)：6名：体操、動き作りの後、45分走(5～8km)。気温の割には風が吹いた為、肌寒く感じた。
・3/22(木)：8名：体操、動き作りは簡単に、50分走(6～9km)。この時間帯は風が無く、走りやすかったと思います。
・3/23(金)：7名：小雨から段々と降り出し、体操と30分(5km)走って終了！
3/23(金)18：30～Dinner練：市民ランナークラス
仕事や卒業式の引率、レース前ということもあり、しかも午後からは雨が強まり、マンツーマン状態で6000mビルドアップ走で集中して走り終えました。(3分50秒-3分43秒-3分36秒-3分34秒-3分25秒-3分20秒：21分28秒)
Posted by arachu at 23:24│Comments(0)
│おとらん！
