2012年05月30日
(5/30・水)ブランチ&スクール
(10：30～ブランチラン：8名)
体操と軽く動き作りをしてから2kmjogして芝の直線で200m×8本(間：60秒リカバリー、40～45秒±)。8本共大崩れせずに走れたのかな!?若干前半抑えすぎたような・・・・・・・。一部：ラン&ウォーク(5分ごとに45分間)、リハビリ組は各自のペースでjog.。
最後は全員で腹筋と背筋運動、ストレッチで。
(17：00～5.6年男子：3名)
久しぶりにミニハードルetc使って障害物走を行いました。さすがにタフに感じたようです。
でも他の動き作りや補強運動も段々と意識して動作できるようにもなった種目もございました。一歩一歩ずつ克服できてくればと思います。
しかしこの日の健大G、色んな部活動が使用していっぱいだったなぁ・・・！
体操と軽く動き作りをしてから2kmjogして芝の直線で200m×8本(間：60秒リカバリー、40～45秒±)。8本共大崩れせずに走れたのかな!?若干前半抑えすぎたような・・・・・・・。一部：ラン&ウォーク(5分ごとに45分間)、リハビリ組は各自のペースでjog.。
最後は全員で腹筋と背筋運動、ストレッチで。
(17：00～5.6年男子：3名)
久しぶりにミニハードルetc使って障害物走を行いました。さすがにタフに感じたようです。
でも他の動き作りや補強運動も段々と意識して動作できるようにもなった種目もございました。一歩一歩ずつ克服できてくればと思います。
しかしこの日の健大G、色んな部活動が使用していっぱいだったなぁ・・・！
Posted by arachu at 23:03│Comments(0)
│スクール＆おとらん！
