2012年06月12日
(6/12・火)ブランチ&Dinner
6/10(日)群馬の森や南魚沼、駅伝・・・・etcで全体的に疲労もあって、比較的ゆるめの練習で行いました。
(10：30～ブランチラン：8名)
体操、動き作り、補強運動と軽くjog(1.5～2kmくらい)、ストレッチで終えました。
(19：00～市民ランナークラス・Dinner練：2名)
午後からは雨がまた降り、気温も落ちましたので駐輪場で動き作りとストレッチで終えました。
1日でも早く疲れを抜いて回復に努めましょう！またここから頑張っていきましょう！
(10：30～ブランチラン：8名)
体操、動き作り、補強運動と軽くjog(1.5～2kmくらい)、ストレッチで終えました。
(19：00～市民ランナークラス・Dinner練：2名)
午後からは雨がまた降り、気温も落ちましたので駐輪場で動き作りとストレッチで終えました。
1日でも早く疲れを抜いて回復に努めましょう！またここから頑張っていきましょう！
Posted by arachu at 21:27│Comments(0)
│おとらん！
