上州アスリートクラブ

(9：30～11：00市民ランナークラス・weekendランクラス合同)
朝起きていきなりの雨！しかし予報では天気になる。ということで連絡を取り合い、メニューもほぼ同じに行う予定でしたので、その予報通り当たり、9：30集合で行いました。
まずは体操を全員で行なった後、3つのグループに分けて行いました。
・8km jog+100m坂ダッシュ×10本
・6km jog+100m坂ダッシュ×10本
・動き作り+Run&Walk：45分

初心者の方も来てわずかで1km jog出来、かなりの進歩でした。
雨上がりでしたので段々と蒸し暑くなり始めましたが、目的持って出来たと思います。

(13：30～1.2年：2名+1)
いつも通り体操、動き作りetcを行なって、ドッヂボールと長縄跳びを行いました。
(15：00～3.4年：10名)
いつもどおりの基本動作と鬼ごっこ-ドッヂボール-長縄跳びを。

ここ2回のレッスンで女子の動きが活発に感じました。男子、負けずに「頑張れ」!!

とはいうものの急に暑くなり30°C以上まで上がったようで・・・・・。熱中症や夏バテに気を使う時期がやってきました。気をつけましょう！