2012年07月03日
(7/3・火)ブランチ&Dinner
(10：30～ブランチラン：7名)
多少蒸し暑さはあったものの多少の風と曇りだったので芝生で予定通り1kmコースを6～8周(一部はラン&ウォーク)走りました。蒸し暑さで呼吸がきつく感じた方もいたかと思います。でもなるべくコンディションは崩さずにして欲しいと思います。
(19：00～市民ランナークラス「Dinner練」：4名)
一部レース後なのでjog。あとは7/21(土)の記録会(伊勢崎：3000m or 1500m)を想定した練習を行いました。メニューは「3000m+1500m(間：750mjog)」のインターバル走を！A(3分22秒-3分19秒-3分26秒：10分07秒・・・3分13秒-4分48秒)、B(4分22秒-4分22秒-4分20秒：13分04秒・・・4分20秒-6分24秒)。
予報通り少し小雨が降り、走りにくかったでしたがほぼ想定内での走りが出来たとおもいます。
多少蒸し暑さはあったものの多少の風と曇りだったので芝生で予定通り1kmコースを6～8周(一部はラン&ウォーク)走りました。蒸し暑さで呼吸がきつく感じた方もいたかと思います。でもなるべくコンディションは崩さずにして欲しいと思います。
(19：00～市民ランナークラス「Dinner練」：4名)
一部レース後なのでjog。あとは7/21(土)の記録会(伊勢崎：3000m or 1500m)を想定した練習を行いました。メニューは「3000m+1500m(間：750mjog)」のインターバル走を！A(3分22秒-3分19秒-3分26秒：10分07秒・・・3分13秒-4分48秒)、B(4分22秒-4分22秒-4分20秒：13分04秒・・・4分20秒-6分24秒)。
予報通り少し小雨が降り、走りにくかったでしたがほぼ想定内での走りが出来たとおもいます。
Posted by arachu at 23:15│Comments(0)
│おとらん！
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