上州アスリートクラブ

先週に引き続き、前日の雨上がりでなおかつ日差しも強かったのでかなりの暑さでした。(上の写真は2012年「嬬恋キャベツマラソン(7/1・日)」の参加Tee！)
(10：30～ブランチラン：6名)
体操・動き作り・補強運動・ストレッチ。と日陰でゆったりと行いました。少しずつ体幹etcの重要性が分かって感じるようになってきたかと思いました。


(17：00～5.6年男子：4名)
基礎トレーニングにミニハードル、ダッシュの瞬発系の運動、重心の運動も入れました。

今だから直せる癖はなるべく治したほうが大きな故障の防止になりますし、パフォーマンス向上に繋がると思います。これからバテやすい時期になりますが気を抜かずに頑張って欲しいです。