上州アスリートクラブ

(10：30～ブランチラン：5名)
休み明け後のレッスン。この時間帯は非常に暑い！特に走り初めは乗らない感じ。やっと最後のほうで動く感じでした。ただ、暑いのは誰も同じなので弱気にならずに頑張っていきましょう！
・体操-動き作りの後、日陰のコースで6～7km又はラン&ウォーク


(19：00～市民ランナークラス「Dinner練」：4名)
8/26(日)あかぎ大沼白樺マラソン出場の調整練習。10km組は6000mPaceRun、5km組は2000m×2本(間：500mjog)
・6000mPaceRun
(3分43秒-3分41秒-3分40秒-3分36秒-3分30秒-3分26秒：21分36秒)
(4分35秒-4分37秒-4分50秒：14分04秒　DNF)
中学生1名もこのコンディションの中で付いて走れたので、今後の新人戦や駅伝に向けて良いスタートが出来そうです。他はまだ本調子ではないが、これ以上コンディションを崩すことなく、マラソンシーズンに向けて繋げる走りが出来ればと思います。


・2000m×2本(間：500mjog)
①4分14秒-4分16秒：8分30秒　②4分15秒-4分13秒：8分28秒
一人での走りでしたが、特に2本目の走りがとても良かったと思います。やっと調子を取り戻せたようです。


あとは2日前(8/24・金)の調整練習で2000m又は1000mを1本入れてレースに出場予定です。