上州アスリートクラブ

(7：15～群馬トライアスロン協会キッズランニング)
3名の参加！共に後日(9/9・日)に大会に出場の為、体操・ドリル・jog(4km：28分)・流し×3本・ストレッチ。の約1時間少々で。もうトライアスロンのレースもあとわずかですが、是非ベスト尽くして頑張って欲しいと思います。

次回は10/13(土)7：15～行います。

その後の「weekendラン」のレッスンは欠席のため、無しに！で、久しぶりに「ホシノランニングクラブ」の練習会に行ってきました。井野川サイクリングロードを群馬の森へ向かって片道10kmを折り返す計：20kmを走りました。思った以上の湿度と蒸し暑さでさすがにゆっくりめのペースで走られてました。

(5分48秒-5分36秒-5分34秒-5分27秒-5分23秒-5分19秒-5分25秒-5分10秒-5分15秒-5分10秒-5分10秒-5分09秒-4分56秒-4分41秒-4分33秒-4分25秒-4分14秒-4分14秒-4分06秒-3分56秒)計：1時間39分40秒。最初はゆっくりのLSD(マラソンサブ4Pace)くらいで走る予定でいましたが、あまりの暑さに早く終わりたい思い出ついついビルドアップしてしまいました。終わったあとはさすがに頭も痛くなり、食欲も久しぶりに出ないくらいバテてしまいました。他の市民ランナーメンバーの一部も20km1時間47分48秒で走りました。