2012年09月14日
(9/14・金)臨時Dinner
9/11(火)が雷雨や仕事上の理由etcで今日に延期して、予定通り2000m×3本(間：500m jog)を行いました。
①4分36秒-4分35秒：9分11秒 ②4分31秒-4分25秒：8分56秒、4分40秒-4分39秒：9分19秒 ③4分19秒-4分15秒：8分35秒、4分40秒-4分35秒：9分15秒
先週の20kmと12kmの走り込みの疲れの影響もありながら、きちんとこなしたと思います。まだ残暑が続く中、出来る範囲で工夫しながら、秋のマラソンシーズンに向けて準備していこうと思います。
あとは中学生1名明日(9/15・土)の新人戦に向けて軽い調整練習を行いました(jog・流し・200m快調走：34秒、ストレッチetc)。まだ万全な状態でないけど、ベストを尽くして頑張って欲しいです。
①4分36秒-4分35秒：9分11秒 ②4分31秒-4分25秒：8分56秒、4分40秒-4分39秒：9分19秒 ③4分19秒-4分15秒：8分35秒、4分40秒-4分35秒：9分15秒
先週の20kmと12kmの走り込みの疲れの影響もありながら、きちんとこなしたと思います。まだ残暑が続く中、出来る範囲で工夫しながら、秋のマラソンシーズンに向けて準備していこうと思います。
あとは中学生1名明日(9/15・土)の新人戦に向けて軽い調整練習を行いました(jog・流し・200m快調走：34秒、ストレッチetc)。まだ万全な状態でないけど、ベストを尽くして頑張って欲しいです。
Posted by arachu at 22:06│Comments(0)
│おとらん！
