2012年11月17日
(11/15・木)ブランチ&スクール
(10:30～ブランチラン:7名)
体操・動き作りの後、各自50分のjog、ラン&ウォーク(2km jog-0.5km walk-2km jog)。1名が、ようやく5km以上のjogを体験しました。
もう木枯らしも吹き、北風とたち向こう時期が来ますが、辛抱強く乗り切っていきたいと思います。
(19:00～中学男子:5名)
その前に11/10(土)に県の中学駅伝(渋川)があり、3区(2.75km)9分25秒:区間13位。落とし穴がなく走れたのかと思います。
前半30分で動き作りやドリルを。20分jogし、直線で「ボール取りダッシュ」を10本行いました。今回は違う色のボールを使ってポイント制で行いました。それぞれ特徴のあった動きをしていました。
12月から少しずつ走り込んでいきますので、今のうちにケアとリフレッシュをして欲しいと思います。
体操・動き作りの後、各自50分のjog、ラン&ウォーク(2km jog-0.5km walk-2km jog)。1名が、ようやく5km以上のjogを体験しました。
もう木枯らしも吹き、北風とたち向こう時期が来ますが、辛抱強く乗り切っていきたいと思います。
(19:00～中学男子:5名)
その前に11/10(土)に県の中学駅伝(渋川)があり、3区(2.75km)9分25秒:区間13位。落とし穴がなく走れたのかと思います。
前半30分で動き作りやドリルを。20分jogし、直線で「ボール取りダッシュ」を10本行いました。今回は違う色のボールを使ってポイント制で行いました。それぞれ特徴のあった動きをしていました。
12月から少しずつ走り込んでいきますので、今のうちにケアとリフレッシュをして欲しいと思います。
Posted by arachu at 13:47│Comments(0)
│スクール＆おとらん！
