2012年12月09日
(12/8・9)ホリディ&市民ラン
(10:30～12:00weekendラン)
・12/8(土):4名。・12/9(日):2名。
初参加の方たちもいて、この2日間は基本的なことを主に、動き作りやウィンドスプリント(流し)、補強運動を通しで行いました(体操・動き作り・腕振り・5km jog・流し×3本・補強運動)。今回はサラリーマン男性が主となり、「ビジネスラン」クラスとなりそうな……(でもOLも歓迎です(笑))
(12/9・日 市民ランナークラス「早朝ラン」:4名)
・芝生2km×15周:30km:2時間57分
・芝生2km×8周:16km:1時間09分06秒
本日はメンバーの数名が大会に出場しました。
「群馬サファリマラソン富岡」
(ハーフ)
・1時間41分04秒:8位
・1時間46分35秒:13位(自己新)
(5km)
・18分40秒:13位
「佐野マラソン(フル)」
・3時間44分34秒:186位
年明けのマラソンに向けて良いステップになったり、復帰のきっかけになったりと…のような結果だったのではと思います。
・12/8(土):4名。・12/9(日):2名。
初参加の方たちもいて、この2日間は基本的なことを主に、動き作りやウィンドスプリント(流し)、補強運動を通しで行いました(体操・動き作り・腕振り・5km jog・流し×3本・補強運動)。今回はサラリーマン男性が主となり、「ビジネスラン」クラスとなりそうな……(でもOLも歓迎です(笑))
(12/9・日 市民ランナークラス「早朝ラン」:4名)
・芝生2km×15周:30km:2時間57分
・芝生2km×8周:16km:1時間09分06秒
本日はメンバーの数名が大会に出場しました。
「群馬サファリマラソン富岡」
(ハーフ)
・1時間41分04秒:8位
・1時間46分35秒:13位(自己新)
(5km)
・18分40秒:13位
「佐野マラソン(フル)」
・3時間44分34秒:186位
年明けのマラソンに向けて良いステップになったり、復帰のきっかけになったりと…のような結果だったのではと思います。
Posted by arachu at 19:20│Comments(0)
│おとらん！
