2013年01月22日
(1/22・火)Dinner練習
午前中は雪雨だったのでブランチランのレッスンは中止に!午後からは予報通りの天候になったので予定通り夕方の市民ランナークラスの練習会は行いました。が、残業etcで参加者は4名、うち中学生2名は野外走、1名は今度の(1/27・日)の勝田マラソンの調整ラン、あとは8000mペースランを。少しスタート時間をずらして行いましたが、先の8000mのときは風が吹き、走りにくかったです。5000m走の時は風が止み、リズム良いピッチで走られてましたが、走り始めで少し力みがっていると感じました。本番ではもっとゆとりと余裕を持って走って欲しいと思います。
8000mPaceRun
(3分57秒-3分58秒-3分59秒-3分50秒-3分50秒-3分53秒-3分52秒-3分46秒:31分08秒)
5000m×1本
(4分32秒-4分37秒-4分28秒-4分30秒-4分17秒):22分24秒
8000mPaceRun
(3分57秒-3分58秒-3分59秒-3分50秒-3分50秒-3分53秒-3分52秒-3分46秒:31分08秒)
5000m×1本
(4分32秒-4分37秒-4分28秒-4分30秒-4分17秒):22分24秒
Posted by arachu at 22:54│Comments(0)
│おとらん！
