上州アスリートクラブ

先に(19:00～中学男子:4名)
1名故障の為。1000m×5本(500m jog、①②③:3分30秒 ④⑤3分20秒)のインターバル走を行いました(一部:1本おきの3本)。全体的に積極的に攻めの走りを心掛けたせいか、予定の設定タイムより良く走れたし、力が付いてきたと思いました。
①3分25秒,3分43秒　②3分25秒　③3分22秒,3分36秒　④3分13秒　⑤3分03秒,3分35秒,3分44秒


この積極さと攻めの心構えを常に持ち、この1年間継続して欲しいと思います。

(10:30～ブランチラン:5名)
今週は故障や体調不良etcで少なかったでしたが、風も無く走りやすい気温の中で行えることが出来ました。昨日と同じく5～6～8km jogと最後に二人組でストレッチを行いました。1日も早く治して戻ってほしいです。今週末(1/27・日)に勝田マラソンに1名出場します。