2013年02月12日
(2/12・火)ブランチ&Dinner
(10:30～ブランチラン:7名+1)
体操、動き作りの後、40～55分(5～10km)、一部はラン&ウォーク(1km jog-0.5km walk)×2set+2km jog。それぞれの目的に合わせて走ることが出来たと思います。
(19:00～市民ランナークラス「Dinner練」:3名)
共にマラソン回復組の為、40分jog+100m流し×4～8本。
1名はあと10日後に「東京マラソン」を控えコンディション調整に!その他も来月にまたフルマラソンが控えてるのでここでもう一度仕切り直し!
体操、動き作りの後、40～55分(5～10km)、一部はラン&ウォーク(1km jog-0.5km walk)×2set+2km jog。それぞれの目的に合わせて走ることが出来たと思います。
(19:00～市民ランナークラス「Dinner練」:3名)
共にマラソン回復組の為、40分jog+100m流し×4～8本。
1名はあと10日後に「東京マラソン」を控えコンディション調整に!その他も来月にまたフルマラソンが控えてるのでここでもう一度仕切り直し!
Posted by arachu at 22:35│Comments(0)
│おとらん！
