2013年03月07日
(3/7・木)ブランチ&スクール
(10:30～ブランチラン:6名)
前半は動き作りやミニコーンでのドリルを行ってから約40分:5～8km(一部は調整練習で30分+1km:4分33秒)。
本日は偶然にピンク着用!!(しかしコーチはうっかり忘れ………、でも夕方のスクールでリベンジしピンクのシャツ着用しました。)
(19:00～中学男子:4名)
1000m×4本のインターバル走(間:500m jog)、故障上がり組はjog。
B:3分27秒-3分25秒-3分18秒-3分25秒
3本目までは良かっただけに4本目の落ちは頂けない(喝)!!
A:3分25秒-3分18秒-3分15秒-3分02秒
今のところは順調に。このまま気を緩めず過ごして欲しいと思います。
*(ちゃんとピンクのシャツ着用しましたよ。)
3/10(日)はるな梅マラソン(5km)に出場します。春のシーズンに繋げる走りが出来ればと思っています。
前半は動き作りやミニコーンでのドリルを行ってから約40分:5～8km(一部は調整練習で30分+1km:4分33秒)。
本日は偶然にピンク着用!!(しかしコーチはうっかり忘れ………、でも夕方のスクールでリベンジしピンクのシャツ着用しました。)
(19:00～中学男子:4名)
1000m×4本のインターバル走(間:500m jog)、故障上がり組はjog。
B:3分27秒-3分25秒-3分18秒-3分25秒
3本目までは良かっただけに4本目の落ちは頂けない(喝)!!
A:3分25秒-3分18秒-3分15秒-3分02秒
今のところは順調に。このまま気を緩めず過ごして欲しいと思います。
*(ちゃんとピンクのシャツ着用しましたよ。)
3/10(日)はるな梅マラソン(5km)に出場します。春のシーズンに繋げる走りが出来ればと思っています。
Posted by arachu at 23:27│Comments(0)
│スクール＆おとらん！
