2013年04月17日
(4/17・水)ブランチ&スクール
(10:30～ブランチラン:8名)
一部(3名)は2km jogの後、1km×3本(リカバリー:2分30秒)①4分40秒,4分45秒②4分28秒,4分50秒③4分18秒,5分00秒
他は各自(4～6km)jog,
全員でストレッチで終えました。
(17:00～5,6年男子:5名)
前半は基本動作をじっくり行ってからw.upし、(5×300mリレー)×4set+50m×3本(8～9秒)
まだ力不足な所はあるもののもう少し積極的に元気良く走って欲しいと思いました。あとは直した癖もすぐに忘れずに身に付けて欲しいと思います。
一部(3名)は2km jogの後、1km×3本(リカバリー:2分30秒)①4分40秒,4分45秒②4分28秒,4分50秒③4分18秒,5分00秒
他は各自(4～6km)jog,
全員でストレッチで終えました。
(17:00～5,6年男子:5名)
前半は基本動作をじっくり行ってからw.upし、(5×300mリレー)×4set+50m×3本(8～9秒)
まだ力不足な所はあるもののもう少し積極的に元気良く走って欲しいと思いました。あとは直した癖もすぐに忘れずに身に付けて欲しいと思います。
Posted by arachu at 22:57│Comments(0)
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