2013年09月04日
(9/4・水)ブランチ&スクール
(10:30～ブランチラン:6名)
比較的この時間帯にしては涼しかった!!(途中陽も少し出たが)久しぶりに芝生で良いコンディションで走れたと思います。少し早く来て走られたりと少しずつスイッチを入れ出した方もいました。
体操後、60分:10km、動き作りの後40分:6～7km、1名:120分:18km
*写真は後日に……
(17:00～5,6年男子:6名)
学校も始まり、グランドも高校生から幅広く使用していました。ので我々は補強運動-動き作り-跳躍(立ち幅跳び、バウンディング)-jog,流し×4本-スタートダッシュ(30m)×3本。足の動きや腕の振り、スピードも出て、跳びも以前より前にいくようになってきました。上体も回数はこなせるようになってきました。あとはふらつかず、踏ん張れるようになると良いと思います。
比較的この時間帯にしては涼しかった!!(途中陽も少し出たが)久しぶりに芝生で良いコンディションで走れたと思います。少し早く来て走られたりと少しずつスイッチを入れ出した方もいました。
体操後、60分:10km、動き作りの後40分:6～7km、1名:120分:18km
*写真は後日に……
(17:00～5,6年男子:6名)
学校も始まり、グランドも高校生から幅広く使用していました。ので我々は補強運動-動き作り-跳躍(立ち幅跳び、バウンディング)-jog,流し×4本-スタートダッシュ(30m)×3本。足の動きや腕の振り、スピードも出て、跳びも以前より前にいくようになってきました。上体も回数はこなせるようになってきました。あとはふらつかず、踏ん張れるようになると良いと思います。
Posted by arachu at 21:45│Comments(0)
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