2013年09月26日
(9/25,26)ブランチラン
(10:30～ブランチラン)
9/25(水):7名
体操後、10km:55～70分(1名は先に来て2時間:21km)。故障者はウォーキング+補強運動。朝一予報外れの雨でしたが開始時には上がり、多少の湿度はあったものの頑張って10km走りました。
9/26(木)10名
体操、動き作りの後、3kmコースを1～2周+補強運動。後半みんなで体幹トレーニング。
次週は10月。いよいよレースがそれぞれ控えて、ボチボチ調子を上げていく時期が来ました。またレースで走れる喜びを味わえるようにサポートしたいと思います。
9/25(水):7名
体操後、10km:55～70分(1名は先に来て2時間:21km)。故障者はウォーキング+補強運動。朝一予報外れの雨でしたが開始時には上がり、多少の湿度はあったものの頑張って10km走りました。
9/26(木)10名
体操、動き作りの後、3kmコースを1～2周+補強運動。後半みんなで体幹トレーニング。
次週は10月。いよいよレースがそれぞれ控えて、ボチボチ調子を上げていく時期が来ました。またレースで走れる喜びを味わえるようにサポートしたいと思います。
Posted by arachu at 22:17│Comments(0)
│おとらん！
