2013年10月03日
(10/3・木)ブランチ&スクール
(10:30～ブランチラン:8名*体験者1名含)
前日時間と距離を走ったので4～5km jog,一部は+で100mのスプリント×8本。
雰囲気も賑やかに感じながら行えました。
この活気を常に維持したいと思います。
(19:00～中学男子:2名)
メインは(200m+100m)×5set、間:200と100は30秒,set間は60秒。200m:34秒±,100mは15秒台。
短い距離とはいえ、リカバリーは少なめでペースも速いので相当心肺に堪えたと思います。その中で集中して出来たことは素晴らしいし、自信もって良いと思います。次週の中学駅伝、小学対抗陸上で活かして欲しいと思います。
前日時間と距離を走ったので4～5km jog,一部は+で100mのスプリント×8本。
雰囲気も賑やかに感じながら行えました。
この活気を常に維持したいと思います。
(19:00～中学男子:2名)
メインは(200m+100m)×5set、間:200と100は30秒,set間は60秒。200m:34秒±,100mは15秒台。
短い距離とはいえ、リカバリーは少なめでペースも速いので相当心肺に堪えたと思います。その中で集中して出来たことは素晴らしいし、自信もって良いと思います。次週の中学駅伝、小学対抗陸上で活かして欲しいと思います。
Posted by arachu at 23:05│Comments(0)
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