2013年10月28日
(10/27・日)緑地Day2013秋①
(10:30～weekendラン:7名)
10/26(土)は雨で参加者無し。数名は次週の県民マラソンに向けて最終練習、3km:(5分05秒-5分45秒-5分20秒:16分10秒)
,4km:29分。他は1名:5kmjog:35分、3名:(500m walk-500m jog)×3set+500m×2周jog。少しずつ動けるようになってきました。調整組も良い状態で挑めそうです。
(8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」2名)
この日は大田スバルマラソンや軽井沢ハーフマラソンetc(結果報告は後程)出場の為。1名は県民マラソンに向けて調整練習:10km:4分30秒±/kmPace,ラスト1km:3分52秒:43分20秒、1名は膝の違和感の為、動き作りと補強運動に。
次週(11/3,祝日)はぐんま県民マラソンにスタッフ一同も出場する為、午前中の大人のスクール(8:00～市民ランナークラスと10:30～weekendラン)はお休みとさせていただきます。
県民マラソンに出場されるみなさん、ベストを尽くせるようコンディションを作ってください。
10/26(土)は雨で参加者無し。数名は次週の県民マラソンに向けて最終練習、3km:(5分05秒-5分45秒-5分20秒:16分10秒)
,4km:29分。他は1名:5kmjog:35分、3名:(500m walk-500m jog)×3set+500m×2周jog。少しずつ動けるようになってきました。調整組も良い状態で挑めそうです。
(8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」2名)
この日は大田スバルマラソンや軽井沢ハーフマラソンetc(結果報告は後程)出場の為。1名は県民マラソンに向けて調整練習:10km:4分30秒±/kmPace,ラスト1km:3分52秒:43分20秒、1名は膝の違和感の為、動き作りと補強運動に。
次週(11/3,祝日)はぐんま県民マラソンにスタッフ一同も出場する為、午前中の大人のスクール(8:00～市民ランナークラスと10:30～weekendラン)はお休みとさせていただきます。
県民マラソンに出場されるみなさん、ベストを尽くせるようコンディションを作ってください。
Posted by arachu at 01:52│Comments(0)
│おとらん！
