上州アスリートクラブ

(19:00～中学男子:3名)
一昨日(2/11.祝火)のジュニアロードレースで一区切り。次はトラックシーズンに向けて頑張っていくのですが、その為には今この時期にきちんと走れる体を作らなければ行けません。その方法としてしっかり正しい姿勢と動作で動けることときちんと動ける体力や筋力,バランスも大切になってきます。そこで本日は補強運動やミニハードルetc使ってのドリル(動き作り)でしっかりと動きや体力を身に付けて頂くよう取り組んで頂きました。個々でそれぞれ良い点や課題点もありましたが継続しながら克服出来るようになればと思います。




(10:30～ブランチラン:9名)
まだ一部分で凍ってる箇所もありますが少しずつ溶けだし、走れる箇所も広がりつつなってきました。本日はy駐車場周辺と河川敷の土手+草野球場外周:460mのコースを使って1周:1.6kmで4～5周:6～8km、この時間帯は風も無く走りやすいコンディションで行えたと思います。