2014年02月13日
(2/12.水)ブランチ&スクール
(17:00～5,6年男子:11名)
基礎トレーニング主体で。下半身(空気イス,馬跳び)-上半身(腹筋背筋)-(ミニコーン,ミニハードル,動き作り)-150m走×1本
足の動きは良くなってきてるものの、バランスや筋力,リズム感に今一つ物足りなさも感じました。
(19:00～中学女子:1名)
体操,動き作りの後、100m(50mごとに後半の50mを加速)×4本①8秒8-7秒6②9秒0-7秒8③9秒2-8秒5④9秒7-9秒2、補強運動。
(10:30～ブランチラン:9名)
体操,動き作りの後、駐車場周辺と河川敷の土手:1050mのコースで5～8周。
基礎トレーニング主体で。下半身(空気イス,馬跳び)-上半身(腹筋背筋)-(ミニコーン,ミニハードル,動き作り)-150m走×1本
足の動きは良くなってきてるものの、バランスや筋力,リズム感に今一つ物足りなさも感じました。
(19:00～中学女子:1名)
体操,動き作りの後、100m(50mごとに後半の50mを加速)×4本①8秒8-7秒6②9秒0-7秒8③9秒2-8秒5④9秒7-9秒2、補強運動。
(10:30～ブランチラン:9名)
体操,動き作りの後、駐車場周辺と河川敷の土手:1050mのコースで5～8周。
Posted by arachu at 03:05│Comments(0)
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