2014年02月27日
(2/26.水)ブランチ&スクール
(17:00～5,6年男子:11名)
本日はグランドコースが使え、走るメニューをメインに行えました。短い距離を1本1本集中して走る練習を。
200m:33～38秒
50m×2本:①7秒9～9秒3 ②7秒9～9秒1
100m×2本:①16秒2～19秒7 ②16秒2～19秒8
200m:35～42秒
最後に4人×250mリレーとサッカーボールでとりかごして終えました。
全体的に安定して走れたと思います。
(10:30～ブランチラン:11名)
一部(2名):2～3時間走:15～30km,マラソンレースに向けての走り込み。
他は体操,動き作りの後、7～10km:60分
本日はグランドコースが使え、走るメニューをメインに行えました。短い距離を1本1本集中して走る練習を。
200m:33～38秒
50m×2本:①7秒9～9秒3 ②7秒9～9秒1
100m×2本:①16秒2～19秒7 ②16秒2～19秒8
200m:35～42秒
最後に4人×250mリレーとサッカーボールでとりかごして終えました。
全体的に安定して走れたと思います。
(10:30～ブランチラン:11名)
一部(2名):2～3時間走:15～30km,マラソンレースに向けての走り込み。
他は体操,動き作りの後、7～10km:60分
Posted by arachu at 00:24│Comments(0)
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