上州アスリートクラブ

まず先週末のレース報告から
(6/7.土)県中学生記録会(前橋ステージ(敷島G))
・1500m:2名
4分06秒50:2位,4分07秒62:4位(2人共に自己新)
・3000m:3名
8分54秒64:1位,8分56秒34:3位,9分16秒60:7位(自己新)
所々でレース内容で課題もございましたが結果としては良かったと思います。この課題と反省をもとに次の中学通信陸上できちんと出来るように取り組んでいきます。
*高崎ステージ(浜川G)の速報が分かり次第報告致します。

(6/8.日)南魚沼グルメマラソン(新潟県)
・ハーフマラソン
1時間37分22秒:女子高校生～49歳 8位
1時間48分22秒:男子50歳以上 109位
2時間45分51秒:男子50歳以上 635位
・1/8マラソン(約5.3km)
32分35秒:女子総合127位
暑さと湿度とアップダウンの中での闘い(走り)でした。

(10:30～ブランチラン:9名)
体操,動き作りの後、
4～6kmjog(2名:流し×4本)
最後は全員で補強運動とストレッチ。




(19:00～市民ランナークラス「Dinner練」11名)
ほとんどがレース後etcでjog中心に!!
・1名:8000mPaceRun(2000mごとに,4分30秒-4分20秒-4分10秒-4分00秒にビルドアップ)
(4分11秒-4分22秒-4分16秒-4分21秒-4分09秒-4分16秒-4分22秒-4分29秒:34分26秒)
まだスタミナや体力に課題が!!
・中学生組(5名):動き作り,マーカーでリズム跳び,補強運動,3000mjog+流し×4本
・5名:動き作り,30～40分jog+(2名:200m快調走×5本、他は流し×4本)