2014年06月14日
(6/14.土)ホリディラン
(10:30～weekendラン:7名+1)
体操,動き作りの後、
(マスターズ駅伝調整組)
3kmjog+400m×2本(2分リカバリー):87秒,82秒:1名
4～6kmjog+流し×2本:2名
(その他)
8kmjog+流し×2本:4名
3kmjog+400m×5本(2分リカバリー):78秒,83秒,84秒,84秒,82秒:1名
[お知らせ(連絡)!!]
6/15(日)のweekendラン(10:30～12:00)のレッスンは、マスターズ駅伝出場及び全国小学生陸上競技大会群馬県選考会の引率の為、お休みとさせていただきます。レースに出場される方は頑張ってきてください。他の方は各自で練習etc行ってください。
体操,動き作りの後、
(マスターズ駅伝調整組)
3kmjog+400m×2本(2分リカバリー):87秒,82秒:1名
4～6kmjog+流し×2本:2名
(その他)
8kmjog+流し×2本:4名
3kmjog+400m×5本(2分リカバリー):78秒,83秒,84秒,84秒,82秒:1名
[お知らせ(連絡)!!]
6/15(日)のweekendラン(10:30～12:00)のレッスンは、マスターズ駅伝出場及び全国小学生陸上競技大会群馬県選考会の引率の為、お休みとさせていただきます。レースに出場される方は頑張ってきてください。他の方は各自で練習etc行ってください。
Posted by arachu at 15:44│Comments(0)
│おとらん！
