プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年09月14日

(9/14.日)早朝ラン&ホリディラン

(8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」4名)
中学生は新人大会後で、数名仕事の関係!?で少なめ!!3名は24~30km:2時間~2時間50分くらい(9/28(日)のフルやウルトラの練習)。1名は15km,少しずつ高校受験のブランクから取り戻しつつあります。

(10:30~weekendラン:7名+体験者1名+復帰1名)
猛暑から落ち着き、参加者も復帰してきました。体操と動き作りまで全員で行い、
7名:5~7km+100m流し×4本、2名は(500mwalk-500mjog)×3set:3kmラン&ウォーク
(9/14.日)早朝ラン&ホリディラン
(9/14.日)早朝ラン&ホリディラン
(9/14.日)早朝ラン&ホリディラン

これで夏から秋に向けてエンジン開始!!

9/13(土)群馬県中学陸上競技新人大会が2ブロック(前橋,高崎)で行われました。詳しい結果(記録,順位)は分かり次第報告致します。


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Posted by arachu at 20:18│Comments(0)おとらん!
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