プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年02月08日

(2/7,8)早朝ラン&ホリディラン

グンブロ2/8(日)のレース報告から(速報)!!
・桐生堀マラソン(桐生市)
(ハーフマラソン)
1時間21分27秒:男子37位(市民ランナークラス男子):自己新
1時間21分44秒:男子39位(市民ランナークラス男子)
1時間28分03秒:女子3位(市民ランナークラス女子)
1時間38分50秒:女子12位(ブランチラン女子):自己新
1時間45分28秒:女子25位(weekendラン女子):自己新
(5km男子)
18分07秒:19位(中学1年男子)
(2km男子)
7分06秒:6位(小学6年男子)
・多胡碑マラソン(吉井町/高崎市)
(男子5km)
21分10秒:50歳以下24位(weekendラン男子):自己新
21分38秒:50歳以上24位(市民ランナークラス男子):初5km
(女子3km)
?:7位(ブランチラン女子)
かなり普段の取り組みの成果が(拍手)!!
(2/7,8)早朝ラン&ホリディラン
(2/7,8)早朝ラン&ホリディラン
(2/7,8)早朝ラン&ホリディラン

(10:30~weekendラン)
2/7(土):5名。体操後,10kmjog:1名、体操,動き作り-8kmjog:2名,4kmjog+1000m×1本(3分38秒):1名,4kmラン&ウォーク:1名
2/8(日):3名。体操,動き作り-6kmjog-補強運動
(2/7,8)早朝ラン&ホリディラン
(2/7,8)早朝ラン&ホリディラン
(2/7,8)早朝ラン&ホリディラン
(2/7,8)早朝ラン&ホリディラン

(2/8,日 市民ランナークラス「早朝ラン」11名)
数名レース出場の為。
2名:2時間走:24~27km
体操,動き作り後,
10~15km(+流し×4本):2名、
2/11(祝水)レース出場者:30分ウォーミングアップ+200m快調走:4名,2名:30分jog+流し×4本
(2/7,8)早朝ラン&ホリディラン
(2/7,8)早朝ラン&ホリディラン




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Posted by arachu at 21:48│Comments(0)おとらん!
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