上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-7/7(火):33名-
・300m×10〜15本*1コース
A:52秒±(60秒Restor200mjog):8名
*+3名:5本:47秒±,+3本:44秒±,+2本:40秒±
・300m×10本(70秒Rest)*4コース
C:60秒±:4名
D:65秒±:13名
E:70秒±:3名
F:75秒±:2名
-7/9(木):33名-
・8000mPaceRun
B(3分37秒-3分41秒-3分41秒-3分42秒-3分40秒-3分40秒-3分41秒-3分37秒:29分19秒):5名(+1名:6000m:22分01秒+200m×3本:30秒±)
・7000mPaceRun
D(4分09秒-4分06秒-4分06秒-4分06秒-4分05秒-4分11秒-4分05秒:28分48秒):9名
・6000mPaceRun
C(3分52秒-4分03秒-3分55秒-3分57秒-3分52秒-3分54秒:23分33秒,+200m×3本:30秒±):4名
E(4分17秒-4分20秒-4分24秒-4分21秒-4分18秒-4分24秒:26分04秒):3名(+1名:26分23秒)
F(4分59秒-5分05秒-4分53秒-4分55秒-4分48秒-4分45秒:29分25秒):5名
G(5分14秒-5分17秒-5分16秒-5分18秒-5分12秒:26分19秒):2名




<日曜8:00〜石原緑地:13名>
体操,動き作り-8〜15km,補強運動


[10:30〜ブランチクラス]
7/7(火):6名。体操,動き作り-3〜5kmjog,補強運動
7/9(木):4名。体操,動き作り-5kmjog,補強運動