上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
7/28(火):33名。
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分31秒-3分29秒-3分32秒-3分31秒-3分31秒-3分30秒-3分21秒:27分56秒):5名
(3分39秒-3分42秒-3分40秒-3分39秒-3分42秒-3分39秒-3分37秒-3分32秒:29分10秒):1名(+2名:5000m:18分22秒+2000m:7分09秒)
(4分10秒-4分12秒-4分05秒-4分08秒-4分10秒-4分13秒-4分02秒-4分06秒:33分05秒):5名
・7000mPaceRun
(4分25秒-4分25秒-4分21秒-4分22秒-4分22秒-4分26秒-4分05秒:30分26秒):5名(+1名:30分47秒)
・6000mPaceRun
(3分47秒-3分52秒-3分52秒-3分54秒-3分52秒-3分52秒:23分09秒):2名(+3名:4000m:15分25秒+2000m:6分51秒,1000m:3分30秒)
(4分53秒-4分50秒-4分47秒-5分02秒-4分51秒-4分47秒:29分11秒):4名
・5000mPaceRun
(5分34秒-5分41秒-5分40秒-5分50秒-5分52秒:28分37秒):1名(+1名:28分15秒)
7/30(木):29名。
・600m×8本
①1分48秒:8名,1分59秒:4名,2分10秒:4名
②1分49秒:8名,2分00秒:4名.2分09秒:4名
③1分49秒:6名,1分57秒:4名,2分05秒:3名.2分09秒
④1分48秒:5名,1分52秒,1分58秒:3名.2分06秒,2分09秒:3名,2分10秒
⑤1分49秒:6名,1分57秒:3名,2分07秒:4名,2分10秒
⑥1分36秒,1分40秒,1分45秒:5名,1分58秒:3名.2分08秒:3名.2分11秒
⑦1分43秒:5名,1分56秒:3名,2分06秒:3名.2分11秒
⑧1分28秒,1分30秒,1分33秒.1分34秒,1分37秒,1分45秒,1分52秒,1分56秒:3名,2分03秒,2分05秒,2分11秒
・500m×8本
①1分52秒:6名,2分10秒:4名,2分20秒
②1分51秒:6名,2分07秒:4名,2分16秒
③1分49秒:6名,2分07秒:4名,2分17秒
④1分50秒:6名,2分06秒:4名,2分18秒
⑤1分74秒:5名,2分06秒:4名,2分16秒
⑥1分48秒:5名,2分07秒:4名,2分16秒
⑦1分47秒:5名,2分03秒:4名,2分15秒
⑧1分47秒:5名,2分02秒:4名,2分08秒
・300m×8本:80〜85秒±:2名

<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操,動き作り-8〜12kmjog,補強運動

[10:30〜ブランチクラス]
7/28(火):6名。体操,動き作り-6〜7kmjog(orラン&ウォーク)
7/29(水):4名。体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
7/30(木):5名。体操,動き作り-4〜6kmjog,補強運動