上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]

<19:00〜健大G>
8/4(火):40名。
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分31秒-3分27秒-3分29秒-3分30秒-3分31秒-3分27秒-3分24秒:27分48秒):4名(+1名:6000m:20分57秒,+2名:5000m:17分26秒,+1名:4000m:13分56秒/-3名:+1000m:3分24秒)
(3分37秒-3分40秒-3分37秒-3分41秒-3分38秒-3分39秒-3分38秒-3分35秒:29分05秒):1名(+2名:5000m:18分13秒+1000m:3分35秒)
(3分47秒-3分52秒-3分50秒-3分49秒-3分52秒-3分49秒-3分52秒-3分41秒:30分32秒):1名(+3名:5000m:19分10秒+1000m:3分41秒,+1名:4000m:15分18秒+400m×2本:64秒±,+1名:1000m×3回:3分47秒,3分50秒,4分13秒)
・7000mPaceRun
(4分10秒-4分09秒-4分09秒-4分12秒-4分09秒-4分12秒-4分09秒:29分10秒):3名
(4分21秒-4分25秒-4分20秒-4分20秒-4分22秒-4分28秒-4分11秒:30分27秒):5名
・6000mPaceRun
(4分56秒-5分01秒-4分54秒-5分00秒-4分58秒-4分52秒:29分40秒):6名
・5000mPaceRun
(5分09秒-5分12秒-5分16秒-5分14秒-5分02秒:25分33秒):3名(+1名:27分54秒,+1名:2000m:11分09秒+1000m:5分14秒)
8/6(木):37名。
・800m×5本
①2分20秒,2分22秒:6名,2分27秒:7名,2分40秒:2名,3分48秒:2名,4分00秒
②2分22秒:6名,2分28秒:7名,2分41秒:2名
③2分23秒:5名,2分28秒:3名,2分32秒:2名,2分40秒:4名,3分53秒:2名,4分00秒
④2分23秒:6名,2分27秒:3名,2分35秒:2名.2分44秒,2分50秒
⑤2分20秒:5名,2分24秒:3名,2分28秒,2分36秒,2分47秒:2名,3分45秒:2名,4分00秒
・1000m×3本
①3分41秒:6名,3分50秒:5名,4分17秒:6名,4分24秒
②3分41秒:6名,3分47秒:5名,4分10秒,4分19秒:5名
③3分35秒:6名,3分42秒:5名,4分18秒:6名,4分42秒
8/11(火):37名(+ゲスト1名)
・3000m+1500m
特(3000m:2分58秒-3分00秒-2分59秒:8分57秒):2名(+1名:9分00秒,+1名:9分19秒)-(1500m:4分14秒:2名,4分22秒)
A,B(3000m:3分06秒-3分12秒-3分16秒:9分34秒):3名(+3名:9分46秒,10分19秒,10分35秒,+4名:2000m:6分18秒,6分28秒:2名,6分36秒,+2名:1500m:4分41秒,4分53秒)-(1500m:4分31〜34秒:3名.4分42秒,4分48秒,4分53〜59秒:4名,5分05秒,5分19秒,5分33秒:2名-1名:+500m:1分23秒)
・6000misonoPaceRun
(4分08秒-4分10秒-4分07秒-4分07秒-4分07秒-4分07秒:24分46秒):5名
(4分20秒-4分22秒-4分20秒-4分20秒-4分18秒-4分16秒:25分50秒):7名(+1名:4000m:17分22秒,+1名:3000m:13分02秒,+1名:2000m×2回:8分42秒,8分38秒)
*数名:+1000m:3分03秒〜4分28秒
・4000mPaceRun
(5分08秒-5分17秒-5分11秒-5分09秒:20分24秒):4名
(5分33秒-5分40秒-5分04秒-5分24秒:21分41秒):2名


<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操-6km(+200m×3本)〜10kmjog,動き作り


[10:30〜ブランチクラス]
8/4(火):2名。体操,動き作り-5kmjog(or walk)
8/5(水):4名。体操,補強運動-3kmjog(or walk)
8/6(木):2名。体操.動き作り-5kmjog
*8/13(水),14(木)のおとらん(各クラス共に)夏期休暇の為,休講になります。