上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
8/23:5名。体操,動き作り-7〜12kmjog,補強運動
8/30:5名。体操-10kmjog,動き作り,補強運動
<19:00〜健大G>
8/25(火):29名。
・1000m×3本(一部:800m×3本)
①3分40秒:5名,3分51秒:6名,4分19秒:5名,(800m:3分14秒:2名,3分51秒)
②3分40秒:5名.3分50秒:5名,4分20秒:5名,(800m:3分36秒:2名,4分01秒)
③3分32秒,3分38秒:5名,3分46秒:5名.4分19秒:5名,(800m:3分38秒:2名,4分02秒)
・600m×5本(一部:2本+300m/調整)
①1分36秒,1分43秒:5名,1分54秒:2名,2分01秒:2名
②1分33秒,1分35秒,1分38〜41秒:4名,1分45秒:2名,1分58秒:2名
③(41〜48秒/300m:6名,29秒/200m:1名),1分50秒:2名,1分59秒:2名
④1分48秒:2名,1分57秒:2名⑤1分49秒:2名.1分53秒:2名
8/27(木):33名。
*(800m:2分06秒,10秒:3名,13秒,17秒,20秒/7名,64秒,67秒@400m/2名)+(400m:57,58,59,60:3名,61,65.72/秒):9名*調整
・8000mPaceRun
(3分44秒-3分43秒-3分38秒-3分38秒-3分44秒3分44秒-3分37秒-3分28秒:29分12秒):2名
・6000mPaceRun
(4分08秒4分05秒-4分05秒-4分07秒-4分07秒-4分04秒:24分36秒):8名(+1名:3000motion:12分18秒+2000m:8分11秒)
(4分18秒-4分30秒4分22秒-4分27秒-4分24秒-4分04秒:26分07秒,-4分25秒:26分46秒):2名
(5分00秒-4分58秒-5分01秒-5分01秒-5分00秒-4分52秒:29分52秒):7名(+1名:5000m:25分00秒)
・5000mPaceRun
(5分28秒-5分29秒-5分33秒-5分34秒-5分29秒:27分33秒):2名
[10:30〜ブランチクラス]
8/25(火):3名。体操,動き作り-5kmjog+walk
8/26(水):3名。体操,動き作り-5kmjog+walk
8/27(木):3名。体操,補強運動,動き作り-3kmjog