上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:>
体操,動き作り-10〜12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
10/13(火):35名。
・1000m×5本
①3分00秒:3名,3分05秒:2名,3分19秒:5名,3分34秒:7名,3分43秒:3名,3分50秒:3名
②2分59秒:3名,3分10秒,3分16秒,3分19秒:5名,3分33秒:7名,3分44秒:2名,3分49秒:3名
③2分58秒:3名,3分06秒,3分19秒:5名,3分33秒:7名,3分42秒:3名,3分55秒:3名
④2分58秒:2名,3分17秒:3名,3分34秒:5名.3分43秒:2名,3分58秒:3名
⑤2分57秒:2名,3分11秒:2名,3分19秒,3分33秒:6名.3分39秒:4名,3分48秒
・800m×6本
①3分23秒:3名,3分37秒:2名,3分56秒:3名
②3分19秒:3名,3分35秒:2名,3分57秒:3名
③3分20秒:3名,3分37秒:2名,3分56秒:3名
④3分19秒:3名,3分38秒:2名,3分52秒:3名
⑤3分17秒:2名,3分25秒,3分38秒:2名,3分56秒:3名
⑥3分06秒,3分18秒,3分30秒.3分40秒
10/15(木):30名。
・1000m×1本:2分56秒,<600m:1分40秒+300m:45秒+150m:22秒>:2名(調整)
・10000mPaceRun
(3分24秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分07秒:34分15秒):2名
(3分41秒-3分43秒-3分43秒-3分43秒-3分40秒-3分41秒-3分41秒-3分41秒-3分39秒-3分33秒:36分45秒):2名(+2名:8000m:29分33秒,+1名:6000m:22分11秒,+1名:4000m:14分50秒+2000m:7分20秒)
・8000mPaceRun
(4分02秒-4分01秒-4分03秒-4分01秒-4分00秒-4分00秒-3分59秒-3分49秒:31分55秒):3名(+1名:4000m:16分07秒+2000m:7分22秒)
(4分21秒-4分17秒-4分19秒-4分17秒-4分18秒-4分19秒-4分17秒-4分11秒:34分19秒):4名(+2名:6000m:25分51秒)
・7000mPaceRun
(4分44秒-4分42秒-4分44秒-4分44秒-4分44秒-4分45秒-4分41秒:33分04秒):5名
・6000mPaceRun
(5分01秒-5分04秒-5分06秒-5分01秒-5分00秒-4分48秒:30分00秒):4名
・5000mPaceRun
(5分25秒-5分33秒-5分38秒-5分38秒-5分35秒:27分49秒)
:1名



[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-5〜6kmjog,補強運動
10/13(火),14(水),15(木)/共に4名
[レース報告!!]

10/4(日)水郷潮来トライアスロン2020(茨城)/市民クラス男子1名
Total1時間35分06秒:13位:30〜34歳2位
*()内数字:各種目ごとLap