プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2021年04月23日

(4/18〜22)おとらん

先に[レース報告]から!!
*()内:クラス名,市民クラス男子は省略
・4/11(日)38回甘楽さくらマラソン
<男子20km>
1時間07分40秒:3位:20歳代2位
1時間08分02秒:4位:30歳代2位
1時間33分29秒:42位:70歳代1位(登録)
1時間40分20秒:58位:50歳代13位
<10km>
36分17秒:11位:40歳代4位(登録)
38分32秒:21位:30歳代5位
39分02秒:23位:20歳代7位
・群馬リレーカーニバル2021(敷島G)
-4/17(土)-
<男子1500m/中学3年4名>
4分19秒07:28位:1組目11着
4分31秒85:86位:3組目14着
4分38秒57:125位:10組目4着
4分51秒14:182位:8組目16着
<女子1500m>
5分21秒45:46位:3組目11着(高校2年)
5分53秒03:118位:8組目6着(中学3年)
<男子100m>
13秒30:323位:45組目3着(中学3年)
-4/18(日)-
<男子5000m>
15分06秒61:1位:1組目1着(登録)
15分46秒03:4位:1組目4着(登録)
16分16秒08:11位:1組目9着
<女子3000m>
11分28秒01:19位:1組目18着(高校2年)
<男子4×800mリレー>
8分47秒94:13位:2組目3着(市民クラス男子×3名,登録男子1名)
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:7名>
体操,動き作り-8〜12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-4/20(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分24秒-3分23秒-3分19秒-3分19秒:27分17秒):3名(+1名:6000m:20分39秒,+1名:4000m:13分52秒+2000m:6分38秒)
(3分50秒-3分47秒-3分44秒-3分45秒-3分38秒-3分37秒:22分21秒@6000m):3名(+3名:3000m:11分21秒,+1名:4000m:15分06秒)
(3分58秒-3分59秒-3分59秒-4分01秒-3分56秒-3分54秒-3分54秒-3分48秒:31分31秒):2名
(4分35秒-4分28秒-4分20秒-4分16秒-4分09秒-4分07秒-4分00秒-3分55秒:33分50秒):5名(+1名:6000m:25分55秒)
(5分03秒-5分01秒-4分59秒-4分53秒-4分49秒-4分44秒-4分42秒-4分31秒:38分42秒):5名(+2名:39分30秒)
*+α:800m×1本:2分15秒:2名,2分20秒,2分21秒,2分24秒:4名,(70秒@400m:1名),(300m×2〜3本:45秒±:4名)
-2/22(木):30名-
・600m×8本
①1分39秒:2名,1分43秒:3名,1分47秒,2分01秒:3名
②1分43秒:2名,2分00秒:3名
③1分35秒:2名,1分42秒:3名,1分46秒,1分58秒:3名
④1分45秒,1分50秒,2分01秒:3名
⑤1分34秒:2名,1分44秒,2分01秒:3名
⑥2分00秒:2名
⑦1分32秒,1分38秒,2分01秒:2名
⑧1分57秒:2名
*1名:300m×6本/秒:50,51,50,51,51,46(+2名:45,62@400m)
・500m×10本
①1分45秒:3名,1分54秒:6名,2分14秒:8名,2分21秒
②1分45秒:3名,1分53秒:5名,2分08秒:8名,2分25秒
③1分47秒:3名,1分55秒:6名,2分09秒:8名,2分30秒
④1分45秒:3名,1分54秒:5名,2分09秒:8名,2分29秒
⑤1分47秒:3名,1分53秒:5名,2分10秒:8名,2分30秒
⑥1分45秒:3名,1分53秒:4名,2分08秒:8名,2分29秒
⑦1分47秒:3名,1分53秒:5名,2分09秒:8名,2分29秒
⑧1分47秒:3名,1分53秒:4名,2分10秒:8名,2分32秒
⑨1分44秒:3名,1分51秒:5名,2分05秒:8名,2分27秒
⑩1分45秒:9名,1分55秒:4名,2分05秒,2分10秒,2分27秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分走,補強運動
4/20(火):5名,21(水):6名,22(木):3名
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Posted by arachu at 04:29│Comments(0)おとらん!
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