プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2021年06月13日

(6/8~13)おとらん,チャレラン!ぐんま

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-6/8(火):28名-
・8000mPaceRun
(3分49秒-3分51秒-3分44秒-3分42秒-3分38秒-3分39秒-3分35秒-3分30秒:29分28秒:3名,-3分28秒-3分24秒:36分10秒@10000m:1名//+4名:6000m:22分23秒,+2名:5000m:18分44秒,+1名:4000m:15分06秒,→7名:+300m×3本:44〜55秒)
(4分13秒-4分15秒-4分10秒-4分09秒-4分05秒-4分00秒-3分58秒-3分58秒:32分48秒):6名
(4分43秒-4分37秒-4分30秒-4分30秒-4分30秒-4分25秒-4分24秒-4分06秒:35分45秒):4名
(4分58秒-5分00秒-4分55秒-4分54秒-4分49秒-4分50秒-4分43秒-4分34秒:38分43秒):6名
(5分31秒-5分35秒-5分37秒-5分47秒-5分48秒-5分42秒:34分00秒@6000m):1名
-6/10(木):33名-
・1000m×5〜7本
①2分51秒:2名,2分57秒:4名,3分04秒,3分17秒:2名,3分32秒:3名,3分41秒:6名,3分52秒:4名,4分17秒:2名,4分24秒:6名,(1名:500m:2分16秒)
②2分58秒:3名,3分19秒:2名,3分33秒:3名,3分40秒:6名,3分52秒:4名,4分16秒:2名,4分26秒:6名(3名:600m:1分37秒,1分41秒,1分46秒,1名:500m:2分20秒)
③2分57秒:2名,3分00秒,3分17秒:2名,3分32秒:3名.3分44秒:6名,3分53秒:4名,4分18秒:2名,4分26秒:5名,4分39秒,(1名:500m:2分21秒)
④2分57秒:3名,3分04秒,3分16秒:2名,3分32秒:3名,3分41秒:5名,3分50秒,3分50秒:4名,4分14秒:2名,4分30秒:5名,(1名:500m:2分26秒)
⑤2分57秒:2名,3分15秒:2名,3分26秒:3名,3分39秒:7名,3分51秒:2名,3分54秒.3分59秒,4分03秒,4分15秒:2名,4分25秒,4分30秒:3名,(1名:500m:2分29秒)
⑥2分41秒,2分57秒:2名,3分00秒,(1名:600m:1分34秒)
⑦2分55秒:2名,3分15秒,(3名:400m:61,62,67/秒)
<日曜8:00〜石原緑地:7名>
体操.動き作り-10kmjogor(4kmjog+4kmPaceRun:3分52秒-3分50秒-3分58秒-3分50秒:15分30秒)+(200m×3本:30〜39秒),補強運動
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-40〜50分走orwalk,補強運動
6/8(火):6名,9(水):5名,10(木):6名
[165回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
12名ほどの参加。動き作り-12〜21km:60〜105分
段々暑くなってくるので対策しながら行っていきたいと思います。次回(166回目)チャレラン!ぐんまは7/3(土)石原緑地公園にて(8:00〜10:00)行います。
[レース報告]
・平成国際大学記録会(鴻巣)
<男子800m/市民クラス男子1名>
2分04秒66:8組目6着
<男子1500m/市民クラス男子2名,中学3年男子>
3分54秒88:9組目3着
4分25秒13:5組目6着*自己新
4分28秒40:5組目10着*自己新(中学3年)
<男子5000m/登録男子1名>
14分20秒36:8組目1着
(6/8~13)おとらん,チャレラン!ぐんま
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