上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-6/15(火):28名-
・8000mPaceRun
(3分37秒-3分36秒-3分34秒-3分35秒-3分25秒-3分28秒-3分25秒-3分23秒-3分20秒-3分19秒:34分42秒@10000m:1名,+1名:8000m:28分03秒,+1名:5000m:17分47秒+1000m:3分39秒,+3名:4000m:14分22秒+300m×3〜5本:44〜47秒)
(3分53秒-3分51秒-3分50秒-3分49秒-3分41秒-3分44秒-3分47秒-3分46秒:30分21秒):1名(+1名:6000m:22分48秒+300m×2本:47秒±,+4名:4000m:15分23秒+(2000m:7分23秒:2名),(300m×5本:48〜55秒:2名))
(4分12秒-4分12秒-4分08秒-4分06秒-4分05秒-4分05秒-3分58秒-3分57秒:32分43秒):4名(+1名:5000m:20分43秒)
(4分39秒-4分36秒-4分35秒-4分32秒-4分31秒-4分26秒-4分24秒-4分15秒:36分05秒):2名(+1名:37分20秒,+1名:7000m:31分50秒,+1名:3000m:13分50秒+2000m:8分55秒)
(5分02秒-5分00秒-4分57秒-4分55秒-4分52秒-4分52秒-4分45秒-4分40秒:39分03秒):3名(+1名:39分20秒,+1名:6000m:29分38秒+1000m:4分40秒)
(5分28秒-5分32秒-5分34秒-5分40秒-5分42秒-5分41秒:33分37秒@6000m):1名
-6/17(木):29名-
・600m×8本
①1分29秒:2名,1分44秒:6名,1分46秒,2分04秒:3名,2分11秒:4名
②1分46秒:2名,2分03秒:3名,2分11秒:4名
③1分44秒:3名,1分47秒,2分01秒:3名.2分11秒:4名
④1分30秒,1分35秒,1分44秒,1分45秒:5名,2分01秒:3名,2分10秒:4名
⑤1分44秒,1分50秒:2名,2分03秒:3名.2分10秒:4名
⑥1分44秒:2名,2分01秒:3名,2分10秒:4名
⑦1分29秒,1分35秒,1分44秒:6名,1分50秒,2分01秒:3名.2分13秒:4名
⑧1分44秒:3名,1分57秒:4名,2分00秒:3名
・500m×10本
①1分55秒:5名,2分10秒:6名②1分52秒:5名,2分06秒:6名
③1分50秒:5名,2分07秒:6名④1分51秒:5名,2分08秒:6名
⑤1分52秒:5名,2分10秒:6名⑥1分52秒:5名,1分56秒,2分06秒:5名
⑦1分52秒:5名,1分56秒,2分07秒:5名
⑧1分52秒:5名,1分57秒,2分07秒:5名
⑨1分51秒:5名,1分55秒,1分58秒,2分05秒:3名,2分09秒:2名
⑩1分40秒±:6名,1分56秒,1分59秒,2分02秒.2分06秒.2分09秒:2名
*1名:300m×10本:75〜78秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-45分走orwalk,補強運動
6/15(火):5名,16(水):4名,17(木):6名