プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 37人

2021年06月24日

(6/20〜24)おとらん

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操,動き作り-(6kmjog/調整,or15kmjog)
<19:00〜健大G>
-6/22(火):28名-
・1000m×5本
①3分02秒:2名,3分18秒:2名,3分27秒:3名,3分42秒:4名,3分51秒:6名.4分11秒:2名,4分20秒:4名
②3分02秒,3分18秒:2名.3分26秒:3名.3分42秒:4名,3分54秒:5名,4分02秒:2名,4分15秒.4分24秒:4名
③3分02秒:2名,3分18秒:2名.3分25秒:3名,3分39秒:3名,3分51秒:5名,4分09秒:2名,4分24秒:4名
④3分03秒,3分19秒,3分26秒:3名,3分38秒:3名,3分48秒:5名,3分53秒,4分05秒:2名.4分24秒:4名
⑤3分00秒:2名,3分14秒:3名.3分26秒:3名,3分40秒:2名,3分46秒:3名,4分05秒:2名,4分24秒:4名(+1名:500m:1分53秒) *(+1名:800m×2本:4分00秒,4分12秒,+500m×3本:2分41秒,2分35秒,2分37秒)
・調整組/3名:(800m:2分06秒:2名,2分21)+(400m:61秒:2名,64秒)
-6/24(木):26名-
・(調整組/中学生6名):600m(1分34秒:2名.1分41秒:3名,1分50秒)+200m(29〜32秒)+(300m:51秒:1名)
・8000mPaceRun
(3分41秒-3分35秒-3分34秒-3分33秒-3分28秒-3分29秒-3分23秒-3分24秒-3分19秒-3分16秒:34分42秒):1名(+1名:6000m:21分20秒+1000m:3分19秒,+1名:2000m×3回:7分16秒,6分57秒,6分40秒)
(4分12秒-4分12秒-4分10秒-4分06秒-4分00秒-4分00秒-3分57秒-3分53秒:28分30秒):7名
(4分39秒-4分40秒-4分40秒-4分41秒-4分37秒-4分30秒-4分31秒-4分11秒:36分30秒):3名(+1名:後6000m:27分10秒)
(5分00秒-5分00秒-4分57秒-4分56秒-4分50秒-4分50秒-4分47秒-4分37秒:38分57秒):2名(+1名:38分30秒,+1名:39分15秒,+1名:7000m:34分20秒)
1名:6000m:34分55秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操.動き作り-45分走orwalk,補強運動
6/22(火):5名,23(水):5名,24(木):4名


同じカテゴリー(おとらん!)の記事画像
(1/23〜2/1)おとらん
(1/7〜18)おとらん
(10/24〜11/2)おとらん
(10/10〜14)おとらん.チャレランぐんま
(10/1〜8)おとらん,チャレランぐんま
(9/26〜28)おとらん
同じカテゴリー(おとらん!)の記事
 (2/18〜29)おとらん,小学生スクール (2024-03-01 08:45)
 (2/6〜15)おとらん,小学生スクール (2024-02-16 02:21)
 (1/23〜2/1)おとらん (2024-02-02 09:38)
 (1/7〜18)おとらん (2024-01-31 07:02)
 (12/12〜27)おとらん (2023-12-27 21:52)
 (12/3〜7)おとらん (2023-12-08 13:37)

Posted by arachu at 21:53│Comments(0)おとらん!
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(6/20〜24)おとらん
    コメント(0)