プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2021年08月09日

(8/1〜8)おとらん

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-8/1:7名-
体操,8kmjog,動き作り
-8/8:3名-
体操-10kmjog
<19:00〜健大G>
-8/3(火):36名-
・8000mPaceRun
(5分14秒-5分07秒-5分00秒-5分00秒-4分51秒-4分57秒-4分46秒-4分38秒:39分33秒):4名(+1名:6000m:30分09秒)
(6分03秒-5分37秒-5分38秒-5分44秒-5分49秒-5分47秒:34分36秒):1名
・1000m×5本
①2分59秒:4名,3分09秒:4名,3分15秒,3分22秒,3分30秒:7名,3分42秒:5名,3分50秒:5名,(+1名:800m:1分46秒@600m→200m:29秒:2分15秒)
②3分01秒:3名,3分11秒:4名,3分16秒,3分27秒:7名.3分38秒:5名,3分51秒:3名
③2分58秒:3名,3分08秒:2名,3分10秒,3分18秒,3分27秒:7名,3分44秒:5名,3分51秒:5名
④2分58秒:2名.3分16秒:2名,3分20秒,3分29秒:8名,3分43秒:4名,3分52秒:3名,(+2名:600m:70秒@400m→200m:27秒,30秒:1分37秒.1分40秒)
⑤2分57秒:3名,3分03秒,3分15秒,3分30秒:8名.3分39秒:4名,3分49秒:5名,(+5名:400m:57,60,65,67,70/秒)
-8/5(木):32名-
・(中学生調整組):(600m:1分33秒,or400m:57秒)+(200m:27,29/秒)
・800m×5本
①3分25秒,3分31秒:5名,(2分51秒@600m:1名)
②3分23秒,3分29秒:5名,(2分50秒@600m:1名)
③3分22秒,3分27秒:2名.3分29秒:2名,3分31秒,(2分54秒@600m:1名)
④3分18秒,3分23秒:2名,3分31秒,36秒,40秒,(2分53秒@600m:1名)
⑤3分12秒,3分19秒,20秒,3分38秒,39秒,(2分50秒@600m:1名)
・10000mPaceRun
(3分43秒-3分45秒-3分40秒-3分41秒-3分34秒-3分36秒-3分28秒-3分28秒-3分22秒-3分14秒:35分35秒):2名(+2名:8000m:28分58秒,+4名:6000m:22分01秒+2000m:6分36秒/1名:1000m:3分17秒)
・8000mPaceRun
(4分19秒-4分18秒-4分11秒-4分12秒-4分04秒-4分05秒-3分59秒-3分56秒:33分04秒):9名
(4分39秒-4分40秒-4分37秒-4分34秒-4分29秒-4分28秒-4分25秒-4分25秒:36分27秒):5名
*(レース報告)・関東中学総体陸上競技大会(熊谷/3年男子2名)
<男子800m>2分02秒16:3組目6着*自己新
<男子1500m>4分12秒08:13位
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分走orwalk,補強運動
8/3(火):3名,4(水):2名,5(木):3名
[連絡]
8/9(月)〜15(日)夏期休暇の為,10(火),12(木)夕方健大G及び15(日朝)石原緑地の練習はお休みになります。17(火)夕方健大Gから再開となります。


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Posted by arachu at 05:51│Comments(0)おとらん!
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