プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2021年09月01日

(8/24〜31)おとらん

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-8/24(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分47秒-3分45秒-3分39秒-3分39秒-3分33秒-3分35秒-3分29秒-3分28秒-3分23秒-3分20秒:35分42秒@10000m):2名(+2名:8000m:28分58秒.+2名:7000m:25分30秒,+2名:6000m:22分00秒)
(3分53秒-3分53秒-3分50秒-3分53秒-3分48秒-3分50秒-3分46秒-3分46秒:30分39秒):5名(+1名:30分44秒,+1名:7000m:26分57秒+1000m:3分20秒,+1名:4000m:15分29秒+2000m:7分32秒)
(4分29秒-4分27秒-4分32秒-4分24秒-4分22秒-4分19秒-4分17秒-4分04秒:34分54秒):7名(+1名:5000m:22分14秒+2000m:8分21秒)
(5分13秒-5分12秒-5分04秒-5分05秒-4分58秒-4分56秒-4分50秒-4分48秒:40分06秒):4名(+1名:40分25秒,+1名:4000m:20分34秒+2000m:9分46秒)
-8/26(木):23名-
・1000m×5本
①3分10秒:4名②3分10秒:4名③3分09秒:2名
④3分09秒:3名⑤3分09秒
・800m×5本
①2分07秒:2名(調整).2分24秒(調整),2分41秒:3名,2分47秒:3名.2分58秒:2名,3分12秒:4名,3分22秒:2名,3分37秒:2名
②2分40秒:3名,2分46秒:3名,2分59秒:2名,3分13秒:4名.3分18秒:2名.3分30秒.3分39秒
③2分39秒:3名,2分46秒:3名.3分01秒:2名.3分08秒:4名.3分20秒:2名.3分27秒
④2分38秒:3名,2分45秒:3名,2分56秒.3分07秒.3分10秒:4名,3分17秒,3分27秒:2名,3分37秒
⑤2分34秒:3名,2分42秒:3名.2分52秒.3分01秒:4名,3分06秒,3分19秒,3分30秒,3分34秒.3分45秒
-8/31(火):29名-
・8000mPaceRun
(3分44秒-3分43秒-3分38秒-3分40秒-3分35秒-3分35秒-3分29秒-3分28秒-3分25秒-3分19秒:35分41秒@10000m:3名,+2名:8000m:28分56秒,+2名:7000m:25分27秒+1000m:3分19秒)
(3分51秒-3分52秒-3分50秒-3分50秒-3分48秒-3分52秒-3分45秒-3分44秒:30分32秒):5名(+2名:7000m:26分48秒.+1名:3000m:11分33秒+2000m:7分37秒+1000m:3分19秒)
(4分29秒-4分26秒-4分24秒-4分22秒-4分20秒-4分18秒-4分12秒-4分09秒:34分40秒):5名(+3名:33分49秒,33分54秒,34分08秒)
(5分14秒-5分13秒-5分08秒-5分04秒-4分57秒-4分58秒-4分50秒-4分52秒:40分16秒):6名
<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操-8〜10kmjog,補強運動
・8/28(土)夏季強化記録会(敷島G)

2分44秒44:7位:3組目5着
2分47秒55:16位:3組目8着
2分55秒77:30位:1組目8着
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分走orwalk,補強運動
8/24(火):5名,25(水):6名,26(木):6名,31(火):3名



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Posted by arachu at 15:56│Comments(0)おとらん!
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