上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:9名>
体操,動き作り-10〜15kmjog
<19:00〜健大G>
-9/14(火):26名-
・10000mPaceRun
(3分48秒-3分50秒-3分47秒-3分46秒-3分41秒-3分39秒3分36秒-3分37秒-3分27秒-3分27秒3分22秒-3分00秒:43分00秒@12000m:1名,+3名:10000m:36分38秒(1名+1000m:3分09秒),+1名:8000m:29分44秒,+1名:6000m:22分31秒+2000m:6分54秒+1000m:3分03秒,+1名:4000m:15分11秒+2000m:7分13秒+1000m:3分22秒)
(3分52秒-3分53秒-3分52秒-3分51秒-3分51秒-3分51秒-3分54秒-3分51秒-3分53秒-3分45秒:38分33秒):2名(+3名:6000m:23分10秒)
(4分36秒-4分38秒-4分31秒-4分32秒-4分21秒-4分20秒-4分11秒-4分09秒-4分00秒-3分52秒:43分20秒):8名(+1名:5000m:22分48秒+1000m:4分00秒)
・8000mPaceRun
(5分03秒-5分13秒-5分02秒-5分04秒-4分57秒-4分58秒-4分54秒-4分35秒:39分45秒):2名(+2名:39分40秒,+1名:6000m:30分17秒+1000m:4分40秒)
-9/16(木):26名-
・600m×8本
①1分47秒:5名,2分28秒:2名,2分37秒:4名
②1分48秒:5名,2分31秒:2名,2分37秒:4名
③1分47秒:4名,2分29秒:2名.2分38秒:4名
④1分48秒:5名,2分29秒:2名,2分36秒:4名
⑤1分49秒:5名,2分30秒:2名.2分38秒:4名
⑥1分47秒:3名.2分30秒:2名.2分38秒:4名
⑦1分45秒:3名,2分29秒:2名,2分38秒:4名
⑧1分43秒:2名,2分13秒:2名,2分35秒:4名
・500m×10本
①1分39秒:4名,1分42秒:4名,1分53秒:5名
②1分37秒:4名,1分42秒:4名,1分54秒:5名
③1分35秒:4名,1分40秒:4名,1分52秒:5名
④1分38秒:4名,1分43秒:4名,1分52秒:5名
⑤1分39秒:3名,1分42秒,1分44秒:4名,1分54秒:5名
⑥1分37秒:3名,1分42秒:4名,1分52秒:5名
⑦1分38秒:4名.1分43秒:4名.1分54秒:5名
⑧1分38秒:3名,1分44秒:4名,1分53秒:5名
⑨1分36秒:2名,1分43秒:4名,1分51秒:5名
⑩1分34秒:2名,1分35秒:4名,1分42秒:5名
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-40分jog&walk,補強運動
9/14(火):7名,15(水):5名,16(木):5名