上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:10名>
体操-18〜30kmjog,動き作り-10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-10/5(火):25名-
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分26秒-3分24秒-3分14秒:41分20秒@12000m:1名,+1名:6000m:20分50秒,+1名:4000m:13分55秒,+1名:3000m:10分26秒+2000m:6分56秒)
(3分49秒-3分50秒-3分48秒-3分48秒-3分50秒-3分38秒-3分39秒-3分39秒-3分40秒-3分39秒:37分20秒):4名(+1名:8000m:30分01秒+1000m:3分39秒,+1名:5000m:19分05秒+3000m:10分58秒.+1名:1000m+2回:3分49秒,3分50秒)
(4分27秒-4分28秒-4分22秒-4分23秒-4分20秒-4分19秒-4分14秒-4分14秒-4分07秒-4分07秒:43分06秒):9名(+1名:+1000m:3分56秒)
・8000mPaceRun
(4分54秒-4分55秒-4分45秒-4分48秒-4分39秒-4分39秒-4分32秒-4分05秒:37分17秒:1名,+1名:7000m:33分12秒,+1名:6000m:28分40秒)
(5分00秒-4分58秒-4分55秒-4分54秒-4分49秒-4分46秒-4分41秒-4分33秒:38分36秒):2名
(5分46秒-5分44秒-5分46秒-5分49秒-5分51秒-5分47秒@6000m):2名
-10/7(木):25名-
・1000m×5本
①2分50秒:5名,3分19秒:2名,3分29秒:4名,3分40秒:2名,3分49秒:4名,3分57秒:2名,(3分31秒@800m:3名,3分05秒@600m:1名)
②2分54秒:2名,3分21秒:2名,3分28秒:4名,3分39秒:2名,3分51秒:4名,4分01秒:2名,(3分22秒@800m:3名,3分02秒@600m:1名)
③2分52秒:2名,3分19秒:3名,3分30秒:3名,3分44秒:2名,3分52秒:4名,3分58秒:2名,(3分28秒@800m:3名,3分02秒@600m:1名)
④2分52秒,3分19秒:3名.3分29秒:3名,3分41秒,3分54秒:5名.3分59秒:2名,(3分28秒@800m:2名,3分00秒@600m:1名)
⑤2分47秒:2名,3分17秒:3名,3分25秒:3名,3分35秒:2名,3分42秒:4名,3分57秒:2名,(3分29秒@800m:2名,3分02秒@600m:1名),⑥(3分30秒@800m:3名,2分57秒@600m:1名)
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-ランorウォーク,補強運動
10/5(火):5名,6(水):5名,7(木):7名